Tänapäevased tormitsevat ajagraafikud, multitegumtöö kultuur ja võimaluste rohkus tõmbavad meid õigest unest eemale. Praegust 24-tunnist tsivilisatsiooni vaevab unepuudus ja halb unekvaliteet. Uuringute kohaselt on kehv uni ja selle mõju inimorganismile üsna negatiivne, mistõttu peaksime kõik enda huvides kaaluma oma puhkuse kvaliteedi tõstmist. Uneekspertide sõnul on teatud põhitõed hädavajalikud öise une optimaalse mugavuse saavutamiseks ja unest maksimumi saamiseks. Teie madrats, suletekk ja voodipesu on lihtsad, kuid sageli tähelepanuta jäetud põhitõed, millel võib olla suur mõju.
Peaksite magama sama hästi kui voodit ära teete.
Pole üllatav, et une ajal kehalähedased materjalid on olulised. Hea madrats on mõnusa voodi aluseks. Unealusei taga mitte ainult seda, et teie keha on öösel stabiilses ja õiges asendis, mis võib ennetada teatud kehavalusid, kuid ka selle, et ärkate hästi välja puhanuna ja et teie und ei sega visklemine mugavama asendi leidmiseks või kaaslase liigutused, mis panevad teid ikka ja jälle ärkama. Mida varem mõistate, et parimad madratsid vastavad teie vajadustele kõige paremini, seda paremini saab teie uni. Madrats võib aidata ka allergiate ja tolmulestade, kehatemperatuuri reguleerimise ja liigse higistamise probleemide korral, amuti pakub lülisamba mugavust ja stabiilsust, ning turul saadaolevate valikute mitmekesisus tagab, et nii pehmete kui ka kõvade voodite armastajad leiavad kvaliteetseks puhkuseks vajaliku. Teise võimalusena võite valida soovitud omadustega kattemadratsi, mis on odavam ja lihtsam variant, et muuta oma olemasolev madrats või voodi meeldivamaks paradiisiks. See oleks suurepärane valik inimestele, kes muudavad sageli oma magamiskorraldust või reisivad elukohtade vahel. Madrats on teie voodi kõige olulisem komponent ja seda tuleb käsitleda hoolikalt. Tänapäeval võivad kvaliteetsed, looduslikud materjalid ja suurepärased tehnilised lahendused aidata teil teha voodi selliseks, et see mitte ainult ei hoia ära unega seotud tervisemuresid, vaid parandab ka teie üldist heaolu.
Parim sulgtekk mugavaks magamiseks
Sulgtekk, millel on öösel otsene kontakt teie kehaga, vastutab ka teie une kvaliteedi eest. Meie nahk on äärmiselt tundlik ja vajab öösel puhkamiseks spetsiifilisi looduslikke koostisosi. Märkate erinevust, kui magate ehtsa linnusulega või suletekiga. Kuigi looduslikud kangad kipuvad olema paremini hingavad, eelistavad mõned inimesed sünteetilisi täidiseid, kuna need on üldiselt mõeldud allergiate vastu võitlemiseks. Täitematerjal aitab kindlaks teha, kui kerge ja kohev tekk tundub ning see on väga isiklik eelistus, mis võib igal inimesel erineda, kuna mõned eelistavad tunda end täielikult kaetud ja armastavad öösel kehal lebava teki kerget survet, kuna see rahustab ja lõdvestab neid, samas kui teised magavad kõige paremini siis, kui tekk on kehal väga kerge. Teie enda spetsiifilised tunned peaksid suunama teid meeldiva ööune jaoks parima võimaluseni. Arvestada tuleks ka elu- ja magamistingimustega, sest suurema kaaluga täidis võib olla mugavam kuumades kohtades või suvehooajal, samas kui kergem tekitäidis võib olla meeldivam külmemates tingimustes või talvel. Võtke arvesse aastaaega ja oma toa temperatuuri. Aastaaegade vaheldudes võiksite kasu saada kahest erinevast suletekist.
Milline on parim voodipesu tüüp?
Nagu iga eseme puhul, mis öösel nahaga kokku puutub, võtke arvesse mugavust, looduslikke kiude ja kvaliteeti. Voodipesu valmistamiseks kasutatakse puuvilla, lina, flanelli, siidi või satiini. Paljud neist tekstiilidest on nende vastupidavuse suurendamiseks segatud sünteetiliste kiududega. Mida puhtamad need aga on, seda rahulikumalt tunnete end. Valige materjal vastavalt oma vajadustele – puuvill on sile, pehme, loomulikult hingav ja vetthülgav ning selle tugevus muudab kanga väga vastupidavaks; kui vajate rohkem hingavust ja võimalust voodipesu läbi aastaaegade üle kanda, valige lina; kui soovid midagi väga siidist ja kerget, vali siidi või satiini; ja flanell on lisasoojuse selge võitja. Teine oluline element, mida tuleb arvestada, on niitide arv. Vähema lõngaga voodipesu on õhem ja õrnem, nii et väike lisainvesteering kvaliteetsesse voodipesu tasub pikas perspektiivis ära. Lõppude lõpuks kasutage seda igal öösel ja see on ainus asi, mis katab kogu teie keha pealaest jalatallani.
Nii et tagamaks, et teie voodi on hästi tehtud ja tagab teile optimaalse unemugavuse, veenduge, et teil on korralik madrats, õige suletekk ja mugav voodipesu, mis vastab teie vajadustele. Öösel sellises voodis lamamine tundub väljateenitud puhkusena, mida ei tohiks häirida ebameeldivad tunned.
