Mida pidada meeles ja kindlasti rakendada tehes tervisesporti? Teada on, et kui pingutada üle või kasutada valet varustust võib endale liiga teha. Seekordses Raplamaa Sõnumite podcasti osas on külas pikaaegne treener ja kehalise kasvatuse õpetaja Risto Ütsmüts. Koos ajakirjanik Siim Jõgisega arutatakse mida on oluline silmas pidada kui treeningutega pihta hakata. Ütsmüts ütles, et kõige muu kõrval on olulisim järjepidevus. “Kui treenid kaks korda nädalas, siis hoiad oma praegust vormi, aga vormi parandamiseks tuleks teha juba kolm või neli trenni,” rääkis Ütsmüts. Kui aga jätta näiteks terve kuu vahele, siis nullib see kogu tehtud töö ära. Kõige muu kõrval tuleb juttu sobiva ala valimisest, korraliku varustuse kasutamisest ja sellest kas teha trenni kõrvaklappidest muusikat kuulates või ilma klappideta.
Kuulata saab Raplamaa Sõnumite podcasti SIIN.
