Suvised päevad võivad olla pikad ja kuumad, mistõttu vajab keha midagi värskendavat, toitvat ja jahutavat. Kui päike kõrvetab ja janu kipub kimbutama, ei ole paremat lahendust kui üks kiire ja kerge smuuti. See smuuti pole mitte ainult jahutav ja värskendav, vaid ka täis vitamiine, mis annavad energiat kogu päevaks. Lihtne valmistada ja maitseb imeliselt.
Vaja läheb: 1 banaan, peotäis spinatit, vaarikaid, musti sõstraid ja 200-300 ml külma vett, soovi korral võib lisada jahutuseks ka jääkuubikuid.
Tee nii: Koori banaan ja pane blenderisse. Lisa värske spinat – ära muretse, spinati maitset peaaegu ei tunne, aga kasu on suur. Lisa vaarikad ja mustad sõstrad. Võid kasutada ka külmutatud marju. Kalla peale külm vesi (või muu valitud vedelik) ning lisa vajadusel jääkuubikud. Blenderda, kuni jook on ühtlane ja siidine. Kui smuuti tundub liiga paks, lisa veidi vedelikku. Vala klaasi, kaunista soovi korral mõne värske marjaga ning naudi kohe!
See smuuti on ideaalne viis päeva alustamiseks või palavuse leevendamiseks. Lihtne, kiire ja tervislik!
